מה הם כאבי שרירים תפוסים ?
לרב, כאבי השרירים מופעים כמה שעות אחרי פעילות ספורטיבית מאומצת או תנועה לא נכונה ויכולים להימשך עד כמה ימים אחרי. זאת אי הנוחות הנובעת מכאבים בתנועה אותם שרירים, ולכן קוראים להם “שרירים תפוסים”, כי ככה זה מרגיש.
קל מאוד לסבול משרירים תפוסים, זה שקורה לגוף כשמאמצים אותו בבת אחת (תנועה פתאומית) או זה קורה לעתים, למתאמנים ותיקים וחדשים.
הכאב קורה כתוצאה מ”מאמץ” שנגרם לשרירים ולרקמות החיבור שמקיפות אותם. מדובר בתגובה טבעית של הגוף, נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בסיבי השריר וברקמות החיבור כמו גידים ורצועות. אחרי פעילות מאומצת מצטברות בגוף רמות גבוהות של חומצת חלבון (חומצה לקטית).
כאבי שרירים תפוסים היא גם תופעה מוכרת מאד לאנשים הסובלים מפיברומיאלגיה.
כאבי שרירים תפוסים נפוצים מאוד אצל מתאמנים שביצעו פעילות גופנית מאומצת אחרי תקופת הפסקה, אפילו של כמה שבועות, ולא ביצעו מתיחות לאחר האימון.
איך אפשר להקל על כאבי שרירים תפוסים ?
שרירים תפוסים לא מחייבים טיפול מיוחד !
תרבו בשתיית מים, אפילו הכפילו את הכמות, כדי לעזור לגוף לשחרר את עודף חומצת החלבון המצטברת.
מומלץ כמובן להימנע מפעילות שעלולה להחריף את הכאב.
רצוי לבצע עיסוי רך ועדין בלבד, תוך כדי חימום האזור הכואב, ע”י משחות שמיועדות לכאבים אלו.
מתיחות קלות או פעילות אירובית קלה יגרמו לזרימת דם לאזורים הכואבים, והיא יכולה להקל על הכאב ולסייע בתהליך ההחלמה.
קרם אלו היט – המכיל רכיבי חימום ייחודיים, מהווה קרם מעולה לעיסוי שרירים תפוסים וכואבים.
חשוב לזכור ! חימום של האזור התפוס ולהמשיך פעילות כרגיל ולא “לנוח” כיון שהתנועה מזרימה את הדם בגוף ועוזרת לפזר את חומצת החלב.
העיקר, קחו את כאבי השרירים התפוסים בפרופורציה. חשוב להבין שזה חלק מתהליך כולל כשמתחילים להתאמן או מגבירים עצימות של אימון. כשמדובר על מחלה או פגיעה לטווח הרחוק, זכרו שאפשר למתן את הכאבים על ידי התמדה של עיסויים הקלים עם קרם אלו היט.
100% אחריות לשביעות רצון !
השתמשת בקרם אלו היט ולא קיבלת מענה במשך 30 יום, כספך יוחזר במלאו !