נפש בריאה בגוף בריא
כל איש ואישה רוצה להרגיש חיוני ובריא.
כל איש ואישה יודעים שגוף ונפש יחידה אחת.
נפש בריאה בגוף בריא היא השלמות של הגוף והנפש.
איך מתבטא נפש בריאה בגוף בריא?
תפיסת עולם חיובית: נפש בריאה בגוף בריא מביטה בעולם באופן חיובי ומקבלת את החיים בתודה.
זה כולל להתרגש מחוויות חיוביות, להיות מודעת ליופי שבסביבתה ולהתמודד עם אתגרים בצורה אופטימית.
גוף בריא: בכדי להרגיש נפש בריאה, חשוב לטפל בגוף בריא.
זה כולל לאכול תזונה מאוזנת ובריאה, להתאמן לפחות פעמיים בשבוע, לשמור על משקל הגוף ולהימנע מהרעלות כימיות ומזיקות. טיפוח הגוף ותרחיש כיף גם עלולים לתרום לתחושת נפש בטחון.
רגשות ורעשי רקע.
נפש בריאה בגוף בריא גם מתבטאת בדרך שבה מתמודדים עם רגשות ורעשי רקע נפשיים.
כדי ליהנות מנפש בריאה בגוף בריא, יש כמה דברים שאפשר לנסות:
נפש בריאה מבינה שהרגשות והרעשי רקע הם חלק בלתי נפרד מהחיים, והיא מתמודדת בצורה בנויה וברורה עם אלה המתעוררים בה. זה יכול לכלול יכולת להבחין ברגשות, להביע אותם בצורה בריאה (למשל דרך דיבור או כתיבה), ולחלץ אותם דרך פעילויות פיזיות כמו כושר גופני, ריקוד או תרגול רגיעה כמו יוגה. ניהול מתמיד של רעשי הרקע.
הרגלי שינה.
שינה טובה ומספקת משפיעה ישירות על הרגשות, האנרגיה וכלל הפונקציות הנפשיות והגופניות שלנו.
כדי להרגיש נפש בריאה בגוף בריא, חשוב לקחת בחשבון את המלצות השינה הבריאה הבאות:
מתן עדיפות לשינה: תכנן זמן מסוים לשינה ולעמוד בו. רצוי ליצור רוטינה של שינה קבועה ושקטה. יש אנשים שיעדיפו כמה פעולות נוספות לביצוע תהליך ההתכוננות לשינה (כמו לטפטף שמן אתרי רומן קמומיל לריכוך אווירה ולהקל על הירדמות).
יציבות תפיסת הזמן: רצוי להתאים את שעות השינה שלך עם הטבע הפיזי של הגוף.
תזונה מאוזנת.
תזונה מאוזנת היא המקור העיקרי של ויטמינים ומינרלים. מומלץ לצרוך מגוון רחב של מזון, כולל פירות, ירקות, דגים, בשר טחון, גרעינים וזרעים. חשוב לבחון תזונה אישית ולשקול תוספת של ויטמינים או מינרליים.
ויטמינים ומינרלים משמשים כבניין עיקרי של התפקוד הביולוגי והפיזי של הגוף. הם משפיעים על המטבוליזם, התפקוד הנוירולוגי, התוקפנות החיסונית ועוד. כדי לשמור על גוף בריא, חשוב להתקנן על צריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים.
הנה כמה דברים שמומלץ לקחת בחשבון:
שתית אלוורה אכן יכולה להיות מועילה במגוון דרכים לגוף בריא. האלוורה הוא צמח מרפא עשיר במינרלים, ויטמינים, אנזימים וחומרים אנטי דלקתיים.
היתרונות של שתיית אלוורה:
דמיינו שאתם חותכים עלה אלוורה וצורכים את הג’ל הפנימי ישירות מהצמח. לאלוורה יכולות ניקוי טבעיות המסייעות לדרכי העיכול לספוג חומרים מזינים מהמזונות שאנו אוכלים לזרם הדם, תוך קידום צמיחת חיידקים ידידותיים.
תמיכה במערכת העיכול: משקה האלוורה יכול לשפר את תפקוד המערכת העיכול. הג’ל ממרכז העלה מכיל חומרים שמסייעים להפחית את הדלקות המעיים ומשפרים את ספיגת אבות המזון במעי.
מחקרים הראו ששתיית ג’ל אלו ורה משפרת ספיגת ויטמינים בין 300% לכמעט 400%.
חידוש והזנה של העור: הג’ל של האלוורה מכיל חומרים המשפרים את מרקם העור ומעניקים לו לחות ורעננות. יכול לעזור לטפל במצבים כמו פצעים, פטריות, כוויות ודלקות עור.
תקשורת בין אישית.
תקשורת בין אישית היא חלק מרכזי ביכולת שלנו להרגיש נפש בריאה בגוף בריא. היא משפיעה על הקשרים שלנו עם אנשים אחרים, על הרגשותינו ועל התחושה של ביטחון ושיווי רוח. כדי לשפר את תקשורת הבין אישית שלנו, יש כמה דברים שאנחנו יכולים לנסות:
הקשבה אקטיבית: תנו דגש להקשבה מלאה לאדם שהינך מדבר/ת איתו. הבנת הרגשות והצרכים של האחרים, והפעלת מענה מותאם אישית, מעניך הרגשה לאדם שהוא מוערך ומובנה.
ביטוי כניסה וכבוד: בזמן שמדברים עם אדם אחר, להעניק כבוד וליצור אווירת ביטחון.
בתקווה גדולה, שחמשת הטיפים יעזרו לכם לחזק את מרחב הנוחות שלכם ולהפוך אותו לנעים יותר.
מצב חיובי וחיוני, יכול לעזור לכם להישאר בריאים ולהשיג את מה שאתם רוצים בחיים.
רוצה להנות ממוצרים שימושים ונחוצים בכל בית במחיר הנחה?
מזמינה אותך להצטרף חינם למועדון הלקוחות של FOREVER (ללא דמי חברות)
ולאפשר לעצמך דרך חדשה ליצירת הכנסה נוספת או עיקרית.
לטופס הצטרפות לוחצים כאן
אני כאן בשבילך באהבה,
נעמי פסטרנק 050-8589985